Was erwartet
Sie beim Test?
Von der Vorbereitung bis zu Ihren persönlichen Ergebnissen – ein vollständiger Überblick über den Ablauf und eine Beispiel-Auswertung.
Der Ablauf im Detail
Jeder Schritt ist darauf ausgelegt, maximale Datenqualität bei minimalem Zeitaufwand zu gewährleisten.
Terminbuchung & Vorbereitung
Buchen Sie Ihren Termin online. Vor dem Test erhalten Sie Vorbereitungshinweise: 3 Stunden vorher nichts essen, kein Koffein, ausgeruht erscheinen.
Anamnese & Einrichtung
Ihr Berater bespricht Ihre Ziele und Trainingshistorie. Ergometer, Atemmaske und Herzfrequenzgurt werden eingerichtet.
Rampentest (Spiroergometrie)
Kontinuierliche Belastungssteigerung mit Atemgas-Analyse in Echtzeit. Jeder Atemzug wird gemessen – O₂-Aufnahme, CO₂-Abgabe, Herzfrequenz.
VLaMax Sprint-Test
15-Sekunden maximaler Sprint zur Bestimmung der glykolytischen Kapazität – der zweite Schlüsselwert für Ihr metabolisches Profil.
KI-gestützte Auswertung
Alle Daten werden sofort ausgewertet: FATmax, VLaMax, Crossover, VO2max, Schwellen und individuelle Trainingszonen für 5 Sportarten.
Besprechung & Empfehlungen
Persönliche Ergebnisbesprechung mit Ihrem Berater: Was bedeuten die Zahlen? Wo liegt Ihr Potenzial? Konkrete Trainings- und Ernährungsempfehlungen.
Ihr digitaler Report
Zugang zu Ihrem persönlichen Online-Portal mit allen Ergebnissen, interaktiven Grafiken und KI-Interpretation. Bei Folgetests: Fortschrittsvergleich.
So sieht Ihr Ergebnis aus
Eine beispielhafte Auswertung eines FATmax PRO60 Tests. Ihre persönlichen Ergebnisse werden individuell berechnet und von der ERPSE AI interpretiert.
Maximale Fettverbrennung
Glykolytische Kapazität
Maximale O₂-Aufnahme
Fett/KH Kreuzungspunkt
Ventilatorische Schwelle 1
Bei FATmax-Intensität
Individuelle Trainingszonen
Automatisch berechnet für 5 Sportarten
Alle Werte werden aus dem Radtest über VO₂-basierte Umrechnung (ACSM-Gleichungen) individuell für jede Sportart berechnet.
Intelligente Interpretation
Unsere KI analysiert Ihre Ergebnisse und erstellt eine verständliche, personalisierte Interpretation.
Ihr Fettstoffwechsel ist gut ausgeprägt. Mit einem FATmax von 128 Watt und einer maximalen Fettverbrennungsrate von 35 g/h liegen Sie im oberen Bereich für Ihr Alter und Geschlecht. Das bedeutet, dass Ihr Körper bei moderater Intensität effizient Fett als Energiequelle nutzen kann.
Verbesserungspotenzial: Ihre VLaMax von 0.42 mmol/L/s zeigt eine moderate glykolytische Kapazität. Durch gezieltes Training in Zone 2 (Grundlagenausdauer) können Sie den Crossover-Point weiter nach rechts verschieben und so bei höheren Intensitäten mehr Fett verbrennen.
Trainingsempfehlung: Fokussieren Sie 70–80% Ihres Trainings auf Zone 2 (98–138 W). Ergänzen Sie 1–2 Einheiten pro Woche mit kurzen Intervallen in Zone 4, um Ihre VO₂max weiter zu verbessern.
Bereit für Ihren FATmax PRO60 Test?
Entdecken Sie Ihr metabolisches Profil und erhalten Sie individuelle Trainingszonen basierend auf wissenschaftlichen Daten.